糖尿病と生活習慣③

私たちのまわりには砂糖がいっぱい！

角砂糖１個には、コップ一杯(200ml）の水を沸騰させられるほどの熱エネルギーが含まれています。

角砂糖5個になると1ℓの水がグラグラ沸き立つわけわけですから、恐ろしい熱量です。

私たちの身の回りには、砂糖がたくさん隠れています。

その代表格がペットボトル飲料！

毎年夏になる毎に記録的な猛暑に見舞われ、テレビでは頻繁に「熱中症アラート」と呼びかけています。

その際に必ず指摘されるのが「水分補給」！

お年寄りが好んで手にする飲み物が、スポーツドリンクです。

このスポーツドリンク、ペットボトル500ml中に角砂糖9個弱！（の糖分が含まれているのです。）

これでは水分を補給しているというより、角砂糖をガリガリかじっているようなもの。

こんな生活を毎日続けていたら、糖尿病は避けられません。

もちろん、スポーツドリンクに含まれている砂糖は虫歯の原因にもなります。