糖尿病と生活習慣⑥

体内時計が狂うと血糖値が上がる

「早寝早起き」が大切というのはごく当たり前の話に思えます

しかし

医学的研究で裏付けられたのは、つい最近のことです

「時間医学」という新しい学問が

不規則な生活は体内時計を狂わせ

全身に悪影響を及ぼすことを明らかにしたのです・・・。



本来人間の体は

お日様が沈んでからリラックスムードになり

血糖値が下がるようにできています

しかし

夜遅くまで仕事をしていると

血糖値が高いまま朝を迎えます

これすなわち

糖尿病まっしぐらということ

夜は自分の体に感謝し、いたわってあげる時間です