舌・歯・あご・顔の力を抜くことは大切です。いつも力を入れていると、あごや歯が痛くなったり、不定愁訴が起こります。 ①口をできるだけゆっくり、1ミリずつくらいの気持ちでふわ～と開けていきます。 ②だんだん上唇と下唇が離れて […]