古武道と健康法

虎ひじき

こんにちは、東大井の立会川そら歯科副院長、島本則仁です。

梅雨の季節を迎え、ぐずついたお天気が続いて来ました。

鈍色の空を見るたびに憂うつな気分になります。

空気が湿って来たせいかコーヒーの湯気もいつもより白く見え

思わず・・・じっと見てしまいます。

あいさつはこれぐらいにして・・・(笑)。

“虎ひしぎ “とは古武道の技の一種です。虎ひじきを健康に活用出来ます。

・腹が立った時

・落ち込んだ時

・集中したい時

・・・・など、心を落ち着かせたい時に有効です。

方法

①椅子に座って下さい。

②両手の指の第一関節を力を込めて曲げて下さい。（爪を立てて相手を引っ搔く感じ）

③脇を締めて下さい。

④親指の指先を小指の方へ向けます。

⑤人差し指の指先を親指の付け根の方へ向けます。

⑥脇を締めたまま両腕を伸ばします。

⑦そのまま3分間目をつぶって下さい。　　　　　　

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なんか、心落ち着きますよね？

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